co jeszcze

[...] takie podsumowanie xD Wiesz co, ja myślę że powinnaś wyrzucić tą Tabatę w ogólę :> Możliwe, że to ona zatrzymuje progres. Sam Lafay to trening w miarę męczący, więc po co jeszcze katować się Tabatą :> Czytając komentarze pod tematem o Tabacie, widać dokładnie. Że na używanie takiego rodzaju wysiłku po treningu mogą sobie pozwolić osoby z [...]

[...] więc sam Lafay chyba nie wystarczy Nie mam czasu biegać więc stąd ta tabata- co najwyżej mogę ją przesunąć na dni nielafayowe a jak się jakoś ogarnę ze wszystkim wrócić do biegania. Póki co jeszcze przesuwają mi zajęcia to na rano to na wieczór i nie zdążyłam zaplanować tygodnia treningowego. Na pewno w dzień treningu na 70% tabata wyrzucona.

[...] celem jest zrzucenie kilka kilo fatu i ma on być wykonywany w domu to ja zaproponowałbym skiping 2 x 10 min. Do tego 3 razy w tygodniu ABS na brzuch. Nie bardzo wiem co jeszcze mogłaby wykonywać jeżeli chodzi tylko o spalenie tłuszczu. Bo na to to tylko areoby. Zaproponuj jej, aby wychodziła w plener pobiegać czy pojeżdzić na rowerze. Myślę, [...]

[...] żebym chodził na basen i takie tam pier***y. ) A o te ćwiczenia chodzi mi bardziej tak zapobiegawczo, i żeby nie pogłębiać tej wady, na razie zwisam na drążku ale co jeszcze? Edit: Pytanie 2: Zupełny brak apetytu o poranku, do godziny mniej więcej 12 nie chce mi się jeść w ogóle, zapotrzebowanie praktycznie uzupełniam dopiero po tej [...]

[...] żebym chodził na basen i takie tam pier***y. ) A o te ćwiczenia chodzi mi bardziej tak zapobiegawczo, i żeby nie pogłębiać tej wady, na razie zwisam na drążku ale co jeszcze? Edit: Pytanie 2: Zupełny brak apetytu o poranku, do godziny mniej więcej 12 nie chce mi się jeść w ogóle, zapotrzebowanie praktycznie uzupełniam dopiero po tej [...]

Jakie czynniki bierze się pod uwagę układając plan treningowy typowo pod daną osobę? - staż, - poziom wytrenowania (ciężary robocze), co jeszcze? Po 6 tyg. splita z partią 1 raz w tyg. jak zrobić kolejne 2 mikrocykle? W 1wszym chciałem pomieszać kolejność ćwiczeń + pozmieniać rodzaje chwytów i ilość powtórzeń, a w drugim pozmieniać już całkowicie [...]

Jakie czynniki bierze się pod uwagę układając plan treningowy typowo pod daną osobę? - staż, - poziom wytrenowania (ciężary robocze), co jeszcze? Po 6 tyg. splita z partią 1 raz w tyg. jak zrobić kolejne 2 mikrocykle? W 1wszym chciałem pomieszać kolejność ćwiczeń + pozmieniać rodzaje chwytów i ilość powtórzeń, a w drugim pozmieniać już całkowicie [...]

Ziom albo VooDa jakie witaminki do diety ?? Witamica C , co jeszcze ?

Ruda Śl. Puławy i okoliczne wioski co jeszcze spalić/zrównać z ziemią ?

A ch go tam wie, raczej nie gram w strategie. Jedyne co jeszcze mnie ciągnie to The Settlers 2 Ale to już bardziej strategia ekonomiczna Mnie też wpiszcie na pierwszą, też impreza

Dzieki za wszystkie odpowiedzi. A jakie badanie jeszcze powinienem zrobić? Dzisiaj robiłem jeszcze morfologię i wszystko w normie. Jestem sceptyczny co do lekarzy. Jak kiedyś dawno miałem bóle brzucha dostałem info, to od siłowni, proszę nie ćwiczyć Bolał bark, to samo Plecy to samo. Zdaje sobie sprawę ze nie będę sam na własną rękę bil teścia do [...]

[...] krainie + 1h kajaki, pikne słońce pozostawiło mi pamiątkę w postaci czerwonego nosa Dziś: dzień oczyszczający na jabłkach (ledwo mi już włażą szczerze mówiąc) a co jeszcze mówić o następnych dwóch dniach , zaczęłam za radą Lejjli popijać je już ciepłą wodą hehe i idzie. Bojfrend siedzi sobie z talerzykiem bigosiku i sie podśmiewuje ze [...]

1. Czyli co jeszcze można/trzeba robić oprócz prawidłowego rozciągania ? 2. U mnie pewnie jeszcze "sera szwajcarskiego" nie ma ale dobrze nie jest i gdy właściwie ustawię rzepkę i nie będzie boleć to co wtedy? Czy naturalnie da się usunąc te... "syfy" bo shaving raczej nie dla mnie. I co oprócz tego w kolanie się może stać [...]

[...] wadze zeby zobaczyc czy podskoczyla waga. Tak z ciekawosci. Bo nastawilam sie ze w najblizszym czasie bedzie rosnac. Wiec nie biore tego spadku wagi jako sukces.Wspomnialam o nim zebyscie wiedzialy co sie dzieje. A moje wrazenia wpisuje w dziennik zebyscie wiedzialy jak ja reaguje na diete. Co jeszcze zauwazylam to ze strasznie mi sie chce pic.

[...] bo stojak był zajęty i tu zonk, bo miałam problem utrzymać dwunastki, zmniejszyłam do 9 , ale moja siła już była na dnie - suwnica to już zniszczenie wszystkiego co jeszcze żyło nie mogłam w nocy zasnąć, chyba było za ciężko micha czysta, niedojedzona, pobolewał mnie brzuch, jestem przed okresem, czuję kłucie i mnie mdli 8-O dostarczono [...]

[...] tym, na polecenie Obli, grzecznie wykluczyłam nabiał , ale o suplementacji wapniem, to już nie pomyślałam.... muszę zrobić listę i iść do apteki. I tak się zastanawiam, co jeszcze powinno się znaleźć na mojej zakupowej liście aptekowej oprócz wapna ? :-? ZAKWASY Obecne %-) Dziś idę na siłkę robić aeroby, może uda mi się dopchać na bieżnię. [...]

No Wiola sprężaj się koniecznie... Masz teraz dodatkową moblizacje Póki co jeszcze jesteś forumową siłaczką, ale....ja nie stoje w miejscu Dobra, dobra też dostaniesz,żeby nie było że coś Cię omineło

[...] nie dostaniesz "Sadd to Ty taki golum jesteś" Gollumem to tylko ja stąd jestem.. "ejjjj co mi Rudzia kopiujesz?" Racja.. Jeden jełop wystarczy Po co jeszcze go kopiować "Ruda sie nie obrazi chyba" Chyba.... FOCH KVRWA!! "Rudy nie, ale ja tak" Właśnie.. bo już dwie osoby będą męczyły cały dzien :/ [...]

[...] dodawanie kolejnych postów. Ostatni trening poszedł marnie - tylko trzy obwody. Od pierwszego chciało mi się rzygać, co pewnie było efektem jakiegoś majonezu czy Bóg wie co jeszcze, więc spasowałem jak tylko poczułem, że robi się nieciekawie. Wczorajszej nocy przebiegłem pięć kilometrów w dwadzieścia minut, tak na lepszy sen, za godzinę biorę [...]

i wiesz co jeszcze mogles zrobic, ale to Ci juz pisalem na priv. Do limitu masz sporo kg, docelowo to i tak classic, wiec ucz sie zasysac kichy %-)